EmLow na budowie jako tako nie pracowałem, ale znam dużo osób co pracuje/pracowało i wiem jak jest, jak sie ma akord to wiadomo ze sam siebie gonisz, ale zawsze jak sie zmęczysz masz chwile na złapanie "oddechu" itd, najgorsze są roboty np. przy taśmie gdzie maszyna dyktuje tępo, robiłem w około 25 zakładach (więc rozeznanie jakieś mam), [...]
[...] wycieńczona i ciśnienie się bardzo podwyższyło no i nie mówiac o waleniu serca. Kiedyś miałam CLA TONALIN od Premium Nutrition i fajnie że nie powodowało takich efektow jak Jet Fuel. Schudłam ale nie wiem czy to od CLA czy od treningów ;) lepiej trenować :P. Nie zapominajmy że te wszystkie spalacze na bazie kofeiny strasznie odwadniają a po [...]
[...] obie (czasem jeszcze ben-gay). Któraś zawsze pomoże, choć to podejście mało profesjonalne :) Kiedyś miałem coś być może podobnego. Robiłem ławkę skośną w górę i miałem stojaki troszkę za daleko. Podczas treningu tego nie czułem, ale po treningu pojawił się ból, który "wyglądał" tak jak by mi ktoś wbił gwóźdź właśnie w tamto miejsce. [...]
WODYN zartuje sobie.. chce byc jak najwiekszy wyciagnac tyle na ile pozwoli mi genetyka kiedys wydawalo mi sie ze 35 w lapie 90kg na kalte to duzo teraz uwarzam ze jest to nic wiec jak osiagne dajmy na to 42 w lapie wycisne 120 na klate bedzie mi sie wydawalo ze jest to malo i tak w kolko dlatego silownia jest piekna
[...] z tego sprzętu co mam, ogólnie polecasz ten FBW trening, czy nie bardzo? Białko to było trecnutrition whey 100 waniliowe, dalej jest, bo wypiłem dwa razy i zostawiłem. Brałem tyle ile podane było. Kiedyś tak samo miałem z BCAA jak spróbowałem. Jak sprawdzić czy ma się na to nietolerancje? Zmieniony przez - qwerthm w dniu 2019-01-07 14:46:55
zgadzam sie z bartoszem. co do pompek to robisz je od roku a robisz 15(a sa to przynajmniej porzadne pompki?)??wg mnie powinienes robic wieksze serie(tak zeby sie zmachac) a nie jakies po 10 pompek!poza tym biegaj,jezdzij na rowerze itp.i jak najszybciej idz do klubu(nie boj sie ze bedziesz za cienki bo kazdy kiedys zaczyna).
Bagi ma braz tak jak kolega powiedial.A materla wypadl,bo go trapia kontuzje,takze raczej nie ma co miec o to pretensji jako takich. Ja Wam powiem,ze konfrotnacja jest potrzebna,bo nawet ludzie nie interesujacy sie SW,a siedacy ogolnie w sporcie,kojarza ta gale,costam wiedza. Dlatego to jest doskonala promocja dla tego sportu i tak naprawde to [...]
wstaw jakies obecne fotki, zobaczymy jak przed i ja po zawodach wygladasz. A kingkong nr 2 co ma w podpisie "aptekarz" to ten gosc co byl kiedys w ROZMOWACH W TOKU w TVN??????? byla rozmowa o koksach. Bo wlasnie tamten gosc mowil ze na znanym forum kulturystycznym ma nick APTEKARZ a tu tylko takie slowo w podpisie. POZDRAWIAM
[...] nie mam, ja trenuje cały trójbój Zależy też czy klata jest twoim jedynym celem czy tylko priorytetową grupą w porównaniu z treningiem siłowym innych grup - od tego zależy jak ułożyć trening całościowy Ten rozkład może być tylko wiem z opinii niektórych moich kolegów że nie wszystkim pasuje trenować w sobotę - nie ma ani szkoły i dla [...]
[...] ktore go interesuja, cichy sie spytal o diete i dal mu linka na sfd, a ze razem cwiczymy to mi dal linka tez. a zawodnego kiedys widzialem a tym jego autobusie lubońskim jak wracałem z pajo do poznania, wszedl to autobusu z jakimis malolatami, chyba jego koledzy i te zdjecia co tu sa to jest*****, ****a nie moglem uwiezyc ze to on, takie [...]
Jedza to u mnie chlopy i ogolnie chwala. Jednak grubo ponad polowa tego to walki albo mocno zanizone stezenia. Trzeba miec naprawde pewnego dila zeby to kupowac. To jak gra w rosyjska ruletke jak juz ktos kiedys napisal. Teraz kazdemu kto robi cykl na mecie proponuje polska Jelfe i ci co juz biora mowia, ze dopiero teraz czuja jak dziala meta [...]
Hmmmm.... to zmień klub. Najlepsze rozwiązanie, napewno masz coś w pobliżu, w nowym srodowisku nie jest sie ciężko zaaklimatyzować, wiem bo sam zmieniałem klub kiedyś, no i jeśli pokażesz na co Cię stać, to myśle że nie będzie problemów. Powodzenia i napisz kiedyś jak sie toczy Twoja kariera .
Te ciezarki mozna jeszcze spotkac na niektorych silowniach. Kiedys jeszcze w szkole podstawowej mielsimy taki na w-fie, ale nie wiem jak sie nazywaja i czy mozna je wciaz kupic. Przejdz sie na silownie i popytaj skad to maja.
666 startowales kiedys w zawodach?a co do tych wynikow to ja wierze.ale jak juz mowilem kazdy ma swoje zdanie na ten temat. pozdrawiam "mów zawsze to co chcesz powiedzieć"
Bierz Wojtas, zreszta, nawet jak napisze-nie bierz- to wiem ze i tak wezmiesz Tylko zacznij lajcikowo, nie rzucaj sie od razu na gleboka wode, ja sam kiedys pomysle o insie, bo wiem ze to najbardziej demonizowany hormon,zawodowcy wala na raz po 100iu a ludzie mysla ze po 10iu, bo tak napisali we fleksie i to chyba stad sie biora takie ploty, [...]
[...] dzialajce tasmy itd :) Klateczka obecnie cos ok 150 kg danwo juz rekordow nie atakowlaem ale 120 serie,skupiam sie na definicji wyniki silowe byly dla mnie wazne kiedys wteyd przy 80 kg wagi 145 klateczka. Obecnie stawiam wyniki silwe na drugim miejscu .A Jaki cel tego wszystkiego? Od poprostu jak 9/10 tego dzialu lubie to i dobrze mi z tym =]
Nieprawda. Obecnie zmora cywilizacyjna jest hiperwitaminoza A i D. Poniewaz witaminy te sa dodawane jako suplementy do margaryn kubkowych. dzienne spozycie wit. D powinno oscylowac 100-200 j.m a wynosi w Polsce ok. 700 j.m Dawki powyzej 1200 j.m wywoluja miazdzyce tetnic, poniewaz powoduja ich wapnienie. Ponadto zostaje zaburzona gospodarka [...]
[...] kształtują...na nogach ładnie zarysowane mięśnie...u mnie góra też jest drobna- rozmiar 34, za to dół- 36/38. :/ No ale góra mi się trochę rozbudowała, talie mam wąziutką jak osa, wiec ogólnie wygląda very sexy :) Przyzwyczaiłam się do mocnego dołu....aczkolwiek chciałabym kiedys ubrać jakąś mini.... :) No nic....robić trzeba dalej, co się [...]
andrzey caly czas robie to wlasnie cwiczenie... ono raczej poprawia wyglad 2cepsa przy napieciu (taka kulka sie z niego robi) skraca go :) z tego jestem zadowolony ale jak wyprostuje reke to jest ten spadek jak na rysunku... bborys2 no wlasnie o tym myslalem bo robilem kiedys to cwiczenie ale nie za dlugo... no wiec wroce do niego moze akurat cos [...]
Jaki jest Wasz cel?
